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空中抓杠
来源: | 发布时间:2016-06-07 13:39:18 | 浏览次数:

项目名称:空中抓杠

项目性质:个人挑战项目

项目目标:每个队员都要爬上钢柱上面的木墩上,站起来,奋力跃出,抓住或者触摸单杠。

项目操作:

1.攀爬钢柱时要慢些,别回头往下看,放松心态,安全最重要。

2.准备做项目的队员在地面穿戴好,检查过保护后,全队其他队员把手搭在他的肩上,喊他的名字和队训给他打打气。

3.教练要检查队员的半身保护和安全帽的穿戴情况。

安全事项:

1.奋力跃出抓住单杠放手下坠或抓住直接冲坠的时候,对于一定要张开双手,严禁抓背后的保护绳,严禁抓胸前的全身安全带;

2.指甲长的伙伴要先剪掉;

3.跳跃时不能抓系在身上的保护绳;

4.心脏病、高血压、心脑血管病、准妈妈不能参与挑战;

5.长头发放入安全帽中;

6.非项目队员不能站在钢柱底下,应站在离钢柱低端2-3米处;

7.身上的硬质物品先取下(手机钱包钥匙等)。

细则:

1.上断桥前,首先要队长检查队员的保护穿戴情况,挂好长锁;

2.队员必须要服从教练的指导,不得擅自解开铁锁;

3.队员跃出前需要将起跳脚尖探出板端,再将保护绳向前打,然后果断跃出。

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